Avena con Moras Azules Preparada en el Refrigerado

Avena con Moras Azules Preparada en el Refrigerado | ChopChop

Description

Reúne los ingredientes de esta cremosa avena una noche antes; y así, mientras duermes, ¡tu refrigerador hará todo el trabajo para ti! En la mañana, solamente toma tu frasco y vete. 

Hands-on time: 5 minutes
Total time: 10 hours
Makes: 1 PORCIÓN

Kitchen Gear: 

Taza medidora
Cucharas medidoras
Frasco con tapa hermética (un frasco marca Mason o para conservas es perfecto) 

Ingredients

1⁄3  
taza de avena tradicional
1⁄3  
taza de yogurt sin sabor
1⁄3  
taza de leche
2  
cucharadas de moras azules (sin endulzar) frescas o congeladas
1  
cucharada de almendras picadas, rebanadas o cortadas en rodajas, crudas o tostadas
1⁄2  
cucharadita de miel o verdadera miel de maple (si gustas)
   
Pizca de sal

Instructions

  1. Coloca todos los ingredientes en el frasco.
  2. Coloca la tapa y apriétala con fuerza, agita bien el frasco.
  3. Colócalo en el refrigerador para que permanezca ahí toda la noche, después cómelo--¡o llévatelo! 

Notes

Sé creativo:

  • Intenta con fresas, manzanas, peras o mangos picados en lugar de las moras azules.
  • Intenta con nueces o pecanas en lugar de almendras.
  • Agrega una pizca de canela o 1⁄4 de cucharadita de extracto de vainilla. • Agrega 1 cucharadita de linaza o germen de trigo.