Smoothie de Pay Cremoso de Plátano

Smoothie de Pay Cremoso de Plátano | ChopChop

Description

La canela y la vainilla hacen que éste saludable batido tenga sabor a postre -- pero además, está repleto con nutrientes de los plátanos o bananas, almendras y yogurt que estimulan la energía. Pay en un vaso. ¡Sí, por favor! 

Hands-on time: 5 minutes
Total time: 5 minutes
Makes: 2 Porciones

Kitchen Gear: 

Taza medidora
Cucharas medidoras
Cuchillo sin filo
Tabla para picar
Licuadora (se 
requiere un adulto) 

Ingredients

1  
plátano muy maduro, pelado y rebanado
1⁄2  
taza de leche baja en grasa
1⁄2  
taza de yogurt bajo en grasa
2  
cucharadas de almendras sin sal (crudas o tostadas)
1⁄4  
cucharadita de canela molida
1  
cucharadita de extracto de vainilla
2  
cubos de hielo

Instructions

  1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora
  2. Coloca la tapa con fuerza. Enciende la licuadora a velocidad media y licúa hasta que el hielo esté picado y la mezcla quede suave, como 1 minuto.
  3. Sirve inmediatamente o guárdalo en un termo o cúbrelo y guárdalo en el refrigerador, hasta 4 horas. 

Notes

Adelántate: ¡Congela el plátano antes de preparar para obtener un smoothie más espeso y helado!