Smoothie de Pay de Calabaza

Smoothie de Pay de Calabaza | ChopChop

Description

Como casi todos los vegetales de color anaranjado, la calabaza está repleta de vitamina A, ¡la cual mantiene tus ojos súper saludables! Y con suerte, tú solamente tendrás que abrir una lata con calabaza en lugar de cocinar tu linterna de calabaza. Con vainilla y sabores especiados, éste smoothie sabe como un pay en un vaso.

Hands-on time: 10 minutes
Total time: 30 minutes
Makes: 2 Servings

Kitchen Gear: 

Taza medidora
Cucharas medidoras
Abrelatas
Cuchillo
Tabla para picar
Licuadora (se necesita un adulto)

Ingredients

1⁄4  
de taza de jugo de naranja
1⁄4  
taza de leche baja en grasa
1⁄2  
taza de yogurt sin sabor y bajo en grasa
1⁄4  
taza de puré de calabaza enlatado (¡no relleno para pay!)
1⁄2  
banana o plátano muy maduro
   
una pizca de canela molida y/o nuez moscada
1⁄2  
cucharadita de extracto de vainilla
2  
cubos de hielo

Instructions

Agrega todos los ingredientes en la licuadora.

Aprieta bien la tapa. Enciende la licuadora a velocidad media y licúa hasta que el hielo quede picado y la mezcla suave, como 1 minuto.

Sirve inmediatamente—o viértelo en un termo o cúbrelo y guárdalo en el refrigerador, hasta 4 horas.

Notes

Desechos, No Queremos

Tú solamente utilizarás una parte del contenido de la lata, ¡pero no deseches el resto! Mide el restante del puré en cuartos de taza, congélalos en un pedazo de papel encerado o en una bandeja para hornear, después guárdalos en una bolsa de plástico etiquetada, ¡en donde estarán listos para smoothies futuros!