Smoothie Monstruoso

Smoothie Monstruoso | ChopChop

Description

Agrega espinacas o col a tu smoothie y parecerá como algo que emergió del pantano—pero sabe fabuloso y tiene una nutrición monstruosa. 

Hands-on time: 15 minutes
Total time: 15 minutes
Makes: 5 Tazas

Kitchen Gear: 

Cuchillo afilado (Se necesita un adulto)
Tabla para cortar
Taza medidora
Cucharas medidoras
icuadora (se necesita un 
adulto) 

Ingredients

2  
tazas de col picada
1  
plátano maduro, cortado en rebanadas (si puedes planear con tiempo, congela el plátano antes de hacer el smoothie)
1  
manzana sin corazón y picada
1  
taza de moras azules congeladas
1  
taza de yogurt bajo en grasa sin sabor
1⁄2  
taza de jugo de naranja
2  
cucharadas soperas de almendras o nueces tostadas (si lo deseas)

Instructions

  1. Pon la col, plátano, manzana, moras, yogurt, jugo de naranja y almendras (si lo deseas) en la licuadora. Coloca bien la tapa.
  2. Enciende la licuadora a velocidad media y licúa hasta que la mezcla esté muy suave.
  3. Sirve inmediatamente o guarda en un termo o cubierto en el refrigerador por 4 horas.